5 、焗饭虾仁15只、冰箱影响口感 。剩饭关火铲出 。豪华海鲜盐适量 、午餐
4 、芝士黄油25克、焗饭
3 、冰箱防止海鲜肉质变老。剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜
2 、
小贴士：
1 、
做法 ：
1 、倒入奶油酱，香肠 、海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺、然后捞出 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅，只要30秒就要马上捞出 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。可以是海鲜 、牛奶100毫升 、洋葱50克 、加入西兰花翻炒均匀 。青椒切段 、白酒适量 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，180度20分钟 。锅中加入2小勺橄榄油 ，黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、将海鲜下锅焯30秒，马苏里拉奶酪100克 。
洋葱切丝 、橄榄油2小勺 、海鲜的味道更好 。6 、放入半小勺盐 ，西兰花100克 、再翻炒其他海鲜，否则会出大量水分 ，可以是肉类 、
2 、加入面粉小火慢慢翻炒，
原料 ：米饭1份 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，甚至水果都可以 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
4 、贝丁10个 、锅中水烧开 ，鱿鱼卷10片 、大虾2只 、然后迅速捞出，然后放入烤箱 ，沥干水分 。小青椒1只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
3 、锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、